- +34 614 42 10 15
- ander@mendilab.es
niri buruz
Ezagutu nazazu
Ander Iza naiz, mendiko lasterketetan espezialista.
20 urte daramatzat kirol zientzietan sakontzen eta zure errendimendua hobetzeko behar duzun guztia eskainiko dizut: entrenamendu plan egituratu eta pertsonalizatua, indar ariketa espezifikoak, nutrizio aholkuak, korrika egiteko estrategiak eta abar. Hau guztia, kirol-errendimenduaren printzipio zientifikoetan eta nire esperientzia pertsonalean oinarrituta.
Mendi-korrikalaria ere banaiz, eta ia diziplina guztietan esperientzia daukat, 5 km-ko lasterketetatik ultra-trailetaraino. Erabiltzen ditudan entrenamendu metodo guztiak, nik pertsonalki probatu ditut. Badakit zehazki zure entrenamenduetan eta lasterketetan zer sentitzen duzun , eta horrek enpatia eta eraginkortasun handiagoarekin zu laguntzea ahalbidetzen dit. Lasterketa askotan parte hartu dut. Badakit lehiatzeak motibazio bultzada gehigarria suposatzen duela eta horrekin batera, egunez egun hobetzen jarraitzeko aukera ematen digula.
PROFESIONAL GISA DEFINITZEN NAUTEN BALIOAK
NIRE BALOREAK
inspirazio
DIZIPLINA
IRAUNKORTASUNA
PASIOA
“ESPECIALIDAD EDUCACIÓN FÍSICA”
DIPLOMADO EN MAGISTERIO
“MÁSTER EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTE CÍCLICOS”
años de trayectoria
Algunas de mis titulaciones
Descubre todos mis títulos y certificados en los últimos años.
“CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE”
TÍTULO UNIVERSITARIO
“ESPECIALISTA NUTRICIÓN EN EL CORREDOR DE LA MONTAÑA”
CURSO DE ESPECIALIDAD
OTRAS FORMACIONES EXTRAS
"Jarduera Fisiko eta Kirol Zientzietako Lizentziatura"
"Erresistenztia Kiroletako Goi Errendimenduko Masterra"
20 urteko esperientzia
PRESTAKUNTZA
Akademikoa
ETA FORMATIBOA
Ezagutu azken urteotan garatu ditudan ikasketa eta ziurtagiri guztiak.
Formación Académica y formativa
Kirol Nutrizio eta Dietetikako Masterra
Gaur egun
“Gorputz Hezkuntzako Irakaskuntzan Diplomatura”
“Mendiko Korrikalarientzako Nutrizio Espezialista”
Hasi entrenatzen eta hobetu zure osasuna eta errendimendua
KIROL PRESTAKUNTZA PLANAK
Zure mailara, helburuetara eta bizimodura egokitzen diren entrenamendu plan pertsonalizatuak diseinatzen ditugu.
Aurreratua
Plan Aurreratua
✅ Neurrira egindako prestakuntza plan indibiduala
🔄 Prestakuntzaren jarraipen eta egokitzapen mugagabea
📊 Egoera fisikoaren ebaluazio frogak (Bihotz-maiztasunaren aldakortasuna)
🥗 Entrenamendu eta lasterketetarako nutrizio aholkuak
🏋️ Korrikalarientzako indar entrenamendu espezifikoa
🎥 Hilean behin 30 minutuko bideo-konferentzia bilera
🏆 Lehiaketaren plangintza eta prestaketa aurreratua
📩 Arreta pertsonalizatua eta galderei 24 orduko epean erantzuna WhatsApp, Training Peaks plataforma edo posta elektroniko bidez
.
elite
Elite Plana
✅ Neurrira egindako prestakuntza plan indibiduala
🔄 Prestakuntzaren jarraipen eta egokitzapen mugagabea
📊 Egoera fisikoaren ebaluazio probak (Bihotz-maiztasunaren aldakortasuna)
🥗 Entrenamendu eta lasterketarako nutrizio-aholku aurreratuak
🏋️ Korrikalarientzako indar entrenamendu espezifikoa
🎥 Hilero 30 minutuko bi bideokonferentzia bilera.
🏆 Lehiaketaren plangintza eta prestaketa aurreratua
📩 Arreta pertsonalizatua eta galderei 24 orduko epean erantzuna WhatsApp, Training Peaks plataforma edo posta elektroniko bidez
📏 Antropometria (aurrez aurre): Gorputzaren konposizioa eta denboraldian zeharreko bilakaera aztertzea. ISAK Metry plataformaren bidezko txosten xehatua.
🍽️ INDYA Nutrizio/Dieta Plataforma: Energia kalkulu zehatzak egiteko, Training Peaks eta Stravarekin lotutako dieta pertsonalizatua, malgua eta aldakorra.
Hasi zure kirol prestakuntza
Has zaitez ondo entrenatzen
Korrika edo mendi-lasterketan errendimendua hobetu nahi baduzu, orain da jauzia emateko unea. Kirol zientzietako 20 urteko formakuntzarekin eta 5K-tik hasi eta ultra-trailetaraino parte hartu izanaren esperientziarekin, badakit zehazki zer behar duzun aurrera egiteko. Entrenamendu egituratu eta pertsonalizatuak, indar entrenamendu zuzendua, nutrizio aholkuak eta korrika egiteko estrategiak eskaintzen ditut, hau guztia kirol errendimenduaren zientzian oinarrituta. Ez duzu bakarrik entrenatuko; zurekin egongo naiz ibilbide honetan, eraginkortasunez eta enpatiaz lagunduz. Hasi entrenatzen eta eraman zure errendimendua hurrengo mailara!
Ander Iza
Prestatzaile profesionala
NIRE BEZEROEN IRITZIAK
NIRI BURUZ PENTSATZEN DUTENA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi faucibus cursus augue, eget posuere ligula suscipit ut.
AZKEN BERRIAK
AZKEN BERRIAK
Ezagutu nire azken berri eta eguneratze guztiak. Nire prestakuntza-planei buruzko informazio gehiago lortzeko, jarri nirekin harremanetan.
Ezagutu nire azken helburua
+ BERRIEN INFORMAZIOA
@fonceatrail un pueblito tan pequeño y el gran ambiente que puede tener 🤩 carrera que entra en el circuito de la @lariojamountainraces
Corrí la distancia de 20km con 950+ parando el crono en un tiempo de 1h 32’ con un ritmo medio de 4:37 el km, tomando un hypergel de 45g HD de @crownsportnutrition que me hizo terminar con buenas patas a metas y con ganas de mas 🤟🏽
Un bonito finde semana rodeado de la familia que como siempre están a pie de cañón en el dia a día 🥰 algo q te motiva verles como disfrutan ellos también ( la aventura q tuvimos con el ascensor se queda en familia mejor😵💫🙃)
Dar la enhorabuena a todo el Team @chiruca_original por sus carreras que sacaron dos podium🥇🥇 el apoyo del mister @ander.iza.rekakoetxea y el gran rato que pasamos juntos 🍍
Ahora ya entramos en recta de la marchita guapaaa 🕺 2 semanas y copa España @fedme_insta
Sabéis q os digooo!! #qardalatea🔥 🦬🦬
📸 @juanluisezcaray @fotora_org
🧦 @litheapparel
🧑🏫 @mendilab_trail
⛽️ @crownsportnutrition
🧥 @chiruca_original @desafiourbion
🥿 @jomasport_running_trail @jomasport
@lariojamountainraces 🫡
@teamergy
@gesvasa
@ak.museum.official
Kirol eta profesional proiektu berria
+ BERRIEN INFORMAZIOA
Nuevo proyecto profesional y deportivo 🏃🏻👨🏻💻
En lo profesional, segunda temporada consecutiva tutorizando la Beca @chiruca_original . Tras un primer año de buen trabajo, esta temporada consolidamos el proyecto con la creación del equipo Beca Trail Team Chiruca Experience, compuesto por 4 jóvenes becados, 4 élites y un cuerpo técnico.
En cuanto a lo deportivo, compaginando mi labor de preparador físico en @mendilab_trail y Beca Trail Team @chiruca_original , representaré a este último como corredor y me prepararé para volver a disfrutar de la ultra distancia después de 6 años.
Dar las gracias al equipo @osasunaldegarendimtk , por los buenos momentos en estos pasados 4 años.
Muchas gracias a @lariojamountainraces y @chiruca_original
por la confianza y gracias también a todos los patrocinadores que hacen esto posible ⬇
—
Kirol eta lan proiektu berria 🏃🏻👨🏻💻
Maila profesionalean, bigarren denboraldia jarraian @chiruca_original Beka tutorizatzen. Lehen urtean lan ona egin ondoren, denboraldi honetan proiektua sendotu da Beca Trail Team Chiruca Experience taldearen sorrerarekin. 4 gazte bekadunek, 4 elitek eta talde tekniko batek osatzen dugu taldea.
Kirol arloari dagokionez, @mendilab_trail proiektuan eta Beca Trail Team @chiruca_original taldean egingo dudan prestatzaile fisiko lanaz gain, korrikalari bezala azken honen kamisetarekin ibiliko naiz eta 6 urteren ondoren, berriro ere ultra distantzian aritzeko prestatuko naiz.
Eskerrak eman @osasunaldegarendimtk taldeari, azken 4 urteotan izandako une onengatik.
Eskerrik asko @lariojamountainraces eta @chiruca_original
konfiantzagatik, eta eskerrik asko hau posible egiten duten babesle guztiei ere ⬇
@mendilab_trail
@lariojamountainraces
@chiruca_original
@somospimientonegro
@gesvasa
@crownsportnutrition
@ak.museum.official
komunikabideak
HARREMANETAN JARRI
Jarri nirekin harremanetan gure hainbat komunikabide edo sare sozialen bidez.
Zure errendimendua running
edo trail hobetu nahi baduzu,
hau da pausoa emateko unea.
ESTEKA INTERESGARRIAK
beste link zuzen batzuk
Copyright 2025 © All Right Reserved Design by Bitbyte Digital Solutions